النوم هو حجر الأساس لصحة الروح. يساهم قضاء ليلة نوم هادئة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل كبير. عندما ننام بكفائة، فإننا نُعطِ للدماغ مدة لكي يَقوم العمليات الأساسية التي تُهَدَّد بِها المزاجية.